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问一位针灸师:我现在可以做些什么容易的事情来提高我的免疫力?

遇见Byrdie的月球专栏作家juhi。她是针灸师,健康与健康大师,活动家,首席执行官和创始人菊氨灰中心在纽约市的上东侧。每个月,她都会回答你的问题并分享她关于如何从整体角度留下更健康,更为中心的生活的提示​​。在她的第一栏中,她分享了她的个人健康之旅,一些简单的提示,用于缓解新的一年,新赛季或生活中的新时期。有问题吗?跟着她@Juhi说和DM US.@byrdiebeauty.所以她可以在下一个专栏中回答它们。

问一个acupuntururist.

问题:这是一种压力和焦虑诱导的时间。我能做的一些事情是什么提升我的免疫系统并照顾好自己的健康,除了洗手和练习社会疏远吗?

我发现它具有讽刺意味的是,一种需要损失人类接触的病毒可能很可能是催化剂回收人类接触的艺术。我们应该选择潜在的银色衬里。当消除遏制疏松的紧迫性时,我们将有选择保持茧或共存在庆祝活动中。在不确定的情况下,我确定了这一点:Covid-19没有通过微笑收缩。

Covid-19不是一个可识别的灾难,如火,地震或飓风。但那是一场风暴。一个实际和哲学病毒脱落灯亮起我们的分开是多么 - 如何将我们的生命带来像病毒一样多的能力。我从未见证过我的职业生涯中医学专业同龄人之间的困惑。我也从未如此肯定和信任他们的知识,同情和奉献。我希望你知道科学家有你的背部。我有你的背。最重要的是,你不是没有动力的。它一般需要二十八天,以建立新的习惯,以提高你的余生。你在沙发上。下车。让我们明智地使用这二十八天。冷静地和一起。

最重要的是强烈的免疫系统。疾病源于弱点;恐慌的弱点饲料。现在,尽管如此,它现在似乎是艰难的。停止阅读五次深呼吸。我会等待。一。二。三。四。 Five. One more, as deep as you can inhale and as slow as you can exhale. And you’re back. Good. See the difference that made? You can do that as you wash your hands. Take in the soap’s aroma and the feel of your skin. Make it pleasurable.乐于UPS你的免疫系统。我与你分享的是,不让上述恐慌沉迷于上述恐慌,而是预防其不屈不挠的敌人。这是一个公平的假设,你已经接触到Covid-19。曝光并不意味着收缩,并且收缩并不意味着消亡。与任何病毒一样,它以多种方式传输。您的免疫系统需要打击这件事是什么?营养,补充,运动,创造力和积极的思想。让我们偷看。

乐于UPS你的免疫系统。

围巾的家伙
敦实

营养

您已经合理地储存了冰箱,因为他们将持续更长时间。只是不要从他们开始。从你的天然食物开始。你现在有时间做饭。教你的孩子,香蕉面包来自香蕉,而不是塑料包装。如果它出现了你曾经尝过的最糟糕的香蕉面包,那就嘲笑这一点。笑起来你的免疫系统。面粉与你的孩子斗争到先驱糟糕的香蕉面包吗?这在地板笑声和免疫系统飙升时飙升。然后每个人都参加清理,你再试一次。相信我,用练习,你将成为孩子眼中的顶级香蕉。顺便说一下,香蕉含有抗肠道的防护细菌的抗性淀粉。良好的肠道细菌是免疫细胞生产的强者。

补充

您采取的补充剂的质量至关重要。营养素的内部路径是复杂的。补充剂的纯净,你的细胞很快就会高兴。这是众所周知的实验室迷宫。想想两只小鼠盯着奶酪。我不是牛乳制品的粉丝 - 它抵消了你刚刚用你的香蕉竖起的良好的肠道细菌。所以,让我们说山羊奶酪。山羊奶酪在消化道上有点易于。哪只老鼠先到达山羊奶酪?最强烈的一个清晰度。 The same goes for your supplements.我推荐我的线,纯粹的必需品。缓冲维生素C,槲皮素,维生素D3和锌的强大免疫促进组合。纯净的维生素是营养保健品,这意味着它们是没有热融合的医学级维生素,没有填料,和非转基因。它们的生物利用度与架子品牌平均值有96%的生物利用度与6%。还有几个收藏夹:姜黄/姜黄素,接骨木(Gaia)和牛至油。

妇女伸展
袜子

移动

当你的思想被困在想法上,移动你的身体。你的脑海里扎根于沙发,你没有好吃。假装你在办公室,你的孩子是你的员工。玩一个西蒙游戏说 - 家庭的动作,你得到了一席之地的领导力。或者尝试早晨的家庭训练营。谁能在家人中做最卑微的俯卧撑?如果它是娜娜,那么无论如何这很长。训练营的另一个好处涉及早期崛起。保持您的日程安排是如此重要。相信我,你的闹钟会再次响起一天

创造力

我的儿子真正勤奋地把东西放在一起制作的发明者。我的家很幸运能够用一个Deepak Chopra冥想椅和来自我的健康中心的手持式按摩器进行融为一体。今天早上,他将手持式按摩器放在垫子椅后面,让您倾向于免提按摩。这一切都是关于在盒子外面的思考。也许你有一个浴缸。轻松进入浴缸。晚上加入薰衣草,在早上促进睡眠或薄荷唤醒感官。现在,靠背,轻轻地休息你的头骨上的壁架。慢慢来回滚动头部。轻轻地。感觉很好,对吗?那是因为头骨的底部是缓解张力的压力点。你的泡泡也是如此。您可以自己按摩他们或让合作伙伴这样做。女士们,记得在这样做之前拆下耳罩。

创造一个早晨的口头禅。如果它帮助你,大声说出来。你自己的声音的声音比你头脑中的声音更响亮

积极的想法

完成这一点,你是金色的。对恐慌唤醒的不确定度是一个完全理智的反应。这是第一件事,早上好。但是,它没有保证返回问候。创造一个早晨的口头禅。如果它帮助你,大声说出来。你自己的声音的声音比你头脑中的声音更响亮(虽然我知道这并不总是那么)。选择一些不会带来记忆的良性,除非它是一个舒适的记忆。对你考虑的大于你的祷告。没有悲伤的歌曲歌词。

目前,我想和你分享这个令人慰析我灵魂的想法。就是这个:一个创伤,两个祝福。两个创伤,四个祝福。四个创伤,八个祝福。并继续前进。数学技能将加强大脑功能。缺乏感谢耗尽你的免疫系统。可能会算上你的祝福你的灵魂。好吧。

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