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Byrdie团队的有效方法,我们利用自己的力量

从日记到日历块。

在过去的一年里,很多事情都是我们的控制权。甚至简单的自由就像我们想要的地方一样,有限。在我们的日常生活中感觉很难,很难,如果不是似乎无法触及。

但是,事情开始抬头。在很长一段时间内,我们开始觉得我们可以为未来制定计划,对我们的疫苗感到兴奋,最终毫无畏惧地站在亲人接近。这种希望和兴奋感觉就像我们再次进入我们的力量。在过去,我们经常与负面的事物有关的权力是令人掌的力量,而且相似的力量允许抬起自己,帮助他人,更好地了解我们在过程中的需求和影响。

如果你还觉得无力,别担心,我们理解。下面,Byrdie团队列出了我们利用能量的方式。读下面的方法,你也可以。

艾弗里石

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“我在成长过程中参与了多种运动,但冰球是我最喜欢的一项。从6岁到22岁,我几乎生活在冰上;我总是说我喜欢滑冰胜过走路。去年春天,在大流行的第一波期间,我买了直排轮滑鞋——我以前从未用过它们——开始在纽约的街道上溜冰。把我花了一万个小时磨练的技能连接起来,总是让我感到强大和强大——就像最纯粹的自己。现在天气又开始变暖了,我期待着系上鞋带,前往布鲁克林水边的自行车道。如果你见过我,请点击招呼。“

Madeline Hirsch.

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“也许这是我内心深处的纽约人在说话,但没有什么比以最快的速度穿行在这座城市更让我感到强大了。”周围的喧嚣和我身后的头发(记得吗,我说得很快)让我觉得一切皆有可能。我是一个有地方要去,有事情要做,有力量实现这一切的女人。此外,这是清除蜘蛛网和获得一些观点的最佳活动。有些人是在洗澡的时候想出最好的点子,而我的点子则是在我当地杂货店旁边的人行道上以极快的速度想出的。”

克里斯蒂娜Cianci

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“我通过持续的观点来提醒我的力量提醒我和到达那里的旅程。当生活变得苛刻和压倒性的时候,这种观点转变立即帮助。此外,我可以拔掉和充电至关重要是我最有效的自我 - 是我生命中所有关系的基本生命线:我的职业生涯,家庭,朋友,最重要的是与自己最重要。“

明星唐纳森

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“当我的生活(和思想)真的失去控制时,我觉得写日记后最强大。”我从八九岁的时候就开始写日记来记录我的生活,但最近我发现用这种方式来反思可以极大地宣泄情绪。当我能够记录下我生活中发生的事情,并专注于由此产生的思想和情绪时,这不仅能让我的头脑平静下来,还能让我感到强大。当有很多事情发生时,它会影响我对自我的感知,不管是好是坏。但是当我写下来时,我可以看到它是什么。这有助于抓住生命抛弃我的东西,并为我弄清楚最好的东西。感谢我的思想和情感是一个强大的工具,我喜欢我可以用日记开始。“

Hallie Gould.

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“在Byrdie工作总让人觉得是一门永远掌握权力的课程;一种利用这个平台来激发安慰或理解的方式。记录下最艰难的经历,然后发表出来,看着它们消失,这是一种变革性的方式来重新利用我的不安全感,并把它们作为力量的来源。把所有的事情都写下来,组织和反思自己最伪装的部分,这种宣泄的释放,是培养和管理自己力量的一课。这是一个真正的特权。“

奥利维亚汉考克

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“利用我的力量始终涉及小,微妙的行为。截至较晚,我一直在策划Instagram板,以肯定的肯定是基于我需要的或想要感受到这种情况。例如,我有策划板称为”我想要的时候感到强大'和'记住你的价值。'他们充满了与董事会主题有关的大量图形 - 我经常增加内容Alex Elle's鼓舞人心的帐户。浏览这些数字名言总是能让我心情好起来,重拾信心,并提醒我自己的力量。我总是在社交媒体上,特别是Instagram,所以在我的个人资料中拥有一个积极内容的永久集线器,我可以在我最需要的时候转向时刻。“

林赛Metrus

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这听起来是cliché,但在漫长的一天工作之后看运动视频对我的身心健康是不可或缺的。我选择了梅丽莎·伍德(Melissa Wood)这样的教练,她在每次训练开始和结束时都采用呼吸法和静止法,这有助于我进入状态,消除紧张和压力。她还通过每一组缓慢的,有控制的动作,所以整个锻炼感觉像积极的调解。她的课结束后,我总是感觉自己更强壮、更轻松,并准备在晚上剩下的时间里重新找回力量。”

霍莉拉希

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“我觉得自己最强大的时候是在占用自己的时间——拒绝我不想参加的社交活动,花额外的时间来打理自己的日常事务,拒绝那些奇怪的或打扰性的dm,等等。”但是,也许我最喜欢的宣称我的时间的方式就是把我的日程表划掉。我几乎每天早上8点到9点30分都会和自己开一个名为“不要预定霍莉”的会议,这样我就可以做早操,喝咖啡,为自己做一份营养早餐。或者,有时我会在我的日历上划一块,在下午5点,当我知道我想在太阳还在外面的时候出去散步,或者赶上一个快乐的时刻。这让我感到如此强大,可以说是的,我可以,但在这段时间里不是 - 因为这是我的时间。“

凯蒂Vandervalk

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“我有很难努力的时候雕刻冥想的空间,所以我发现自己被冥想活动所吸引。烹饪让我起床,远离我的电脑,走路(或有时甚至跑步)到杂货店。我找到了平安在购物,斩波和炒 - 是时候清除了我的头,我知道我正在做一些事情要照顾自己。有时,我走出了我的方式来制造健康的东西,但大多数时候我都不会'T。我觉得用手和我煮熟的食物的口味,找到了情感营养营养。“

Karli Bendlin

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“我的日常生活中最让我感到有力量的部分是早上的杠铃课。当我发现巴利时,我对运动的看法完全改变了;我曾经认为,所有声称喜欢锻炼的人都是在撒谎(对我,或对他们自己)。这些课程不仅能锻炼我的体力,还能让我在未来的一天中感受到精神上的压力。如果我能坚持90秒的平板支撑而不流汗,我的任务清单肯定不会那么累。我刚刚达到了250门课的里程碑,达到下一个目标(500门课)的想法丝毫没有吓到我。那是权力。“

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