帮助你找到平衡的最好的冥想应用程序

最佳整体:冷静

我们为什么选择它:Calm提供了一个巨大的冥想库，甚至有一些由名人和有成就的艺术家讲述。此外，它还根据您的目标定制用户体验以满足您的需求。

我们所喜欢的

• 经常更新新的冥想
• 提供一系列津贴
• 提供定制的体验

我们不喜欢什么

• 没有多少简短的引导冥想

无论你是想增加你的幸福感，建立自尊，还是培养感恩之心，你都会在Calm的冥想库中找到一些东西。一个新的原始每日平静冥想也增加了每天。

当你下载Calm应用程序时，你看到的第一个提示是你在每次练习中都会用到的:深呼吸。接下来，你会被问到一系列的问题，以帮助定制和策划你的经验。“冷静”会根据你的需要选择最好的冥想。

让这款应用真正从其他应用中脱颖而出的是它的特殊附加功能。它有一个情绪和感激签到功能，可以让你跟踪和记录你的“情绪节奏”，本质上是一个迷你的数字化日记。在睡眠故事部分，你可以从伊德瑞斯·艾尔巴、哈里·斯泰尔斯和凯特·温斯莱特等各种名人的声音中选择帮助你入睡的声音。

Spark通过对来自各行各业的迷人人士的采访，为用户提供了快速的灵感。如果你喜欢更平静的音乐，少说话，有很多流行音乐家的环境音乐，如Toro y Moi。

这些都是有用的工具，可以帮助你一整天都保持专注，每年70美元或每月15美元，看起来真的很便宜。这款屡获殊荣的应用程序拥有1亿次下载和150多万份5星评论。

预算内的最佳选择:Insight Timer

我们为什么选择它:Insight Timer上了我们的榜单，因为它是免费的，可以让你和其他想要平静情绪的人互动。

我们所喜欢的

• 免费
• 有很多选择
• 提供公共方面

我们不喜欢什么

• 不像其他应用那么美观
• 会很难驾驭吗

人们对很多冥想应用的一个抱怨是价格。Insight Timer提供了一个可负担得起的选择，有超过70,000个指导冥想免费提供。

向有经验的老师学习如何平静头脑，减少焦虑。或者，如果你只是想寻找一种舒缓的氛围，可以挑选一些令人放松的音乐、自然的声音、唱歌碗积木和编钟。

由于这些产品是免费的，所以它们不像其他应用程序那样有组织有结构，所以你可能需要花点时间在冥想和老师中筛选，才能找到与你产生共鸣的。幸运的是，有许多社区功能和讨论组可以提供帮助。

如果你想涉足这一特定的健康领域，但又不想为此花一大笔钱，Insight Timer是一个不错的选择。一旦你准备好升级，这个应用程序的高级版本也可以用，每年60美元，并可选择30天的免费试用。

最适合睡眠:睡觉

我们为什么选择它:睡眠在我们的榜单上占有一席之地是因为它关注睡眠，因为冥想可以帮助失眠。

我们所喜欢的

• 专注于改善睡眠
• 你可以跟踪自己的进步
• 选项自定义背景音乐

我们不喜欢什么

• 不经常添加新内容
• 冥想的种类有限

虽然不是专门的冥想应用程序，但如果你正在寻找一种方法来帮助抑制任何睡眠问题，sleepsleep是一个很好的资源。这款应用程序提供以冥想为重点的指导，将帮助你在一天结束时安静下来，让你的身体自我修复。

这款应用程序每年的费用约为40美元，主要介绍最佳的呼吸练习和放松技巧，以及催眠法，以鼓励人们晚上好好休息。其他夜间选择包括睡前故事(适合孩子或成人)和纳德音景。你甚至可以跟踪你的睡眠时间，看看你改善了多少。

一个很大的吸引力似乎是自定义背景自然声音的选项，以任何你喜欢的。作为额外的奖励，它有一个功能，可以让你在冥想结束后继续播放背景音乐。

对于那些还没有准备好成为付费会员的用户，sleepsleep为新用户提供了10个左右的免费睡眠片段。

最适合初学者:Headspace

我们为什么选择它:头部空间在提供不同长度的冥想中脱颖而出，因此新手可以轻松地进入练习，而不会对过程感到有压力。

我们所喜欢的

• 易于导航的设计和可爱，愉快的插图
• 策划实践的能力
• 广泛的冥想选择

我们不喜欢什么

• 叙述者的种类很少

Headspace是最知名、评价最好的冥想应用程序之一是有原因的。它提供了大量组织有序、有指导的冥想方法，根据你当天的目标进行分类，从保持专注、获得更好的睡眠到管理每天的焦虑和压力，甚至是正念锻炼。

虽然一些专家建议每天冥想20到45分钟， Headspace考虑了你有多少空余时间，提供了5分钟或更少的简短练习。“随时专注”是Headspace应用程序的口号之一，其中包括当你可能感到不知所措或有压力时的快速“SOS”练习。

头脑空间对于那些可能会被冥想的想法弄得不知所措的初学者来说尤其有用。如果你刚刚开始，你可以在它的基础课程中找到指导，包括静坐、镇定头脑和呼吸的基础知识。当你觉得准备好了，你可以从那里建立你自己的定制实践。

Headspace的费用是每月13美元或每年70美元(每月5.83美元)。月费用户可以免费试用7天，年费用户可以免费试用14天。

最适合怀疑者的是:快乐10%

我们为什么选择它:我们选择了10%的快乐，因为它是平易近人的，并且坚持这样一个理念:你不会一下子解决所有的问题，但你可以逐步改善，比如一次10%。

我们所喜欢的

• 教师选择多元化
• 独特的聊天功能
• 让人耳目一新,脚踏实地的感觉

我们不喜欢什么

• 现代的方法可能会让人望而却步
• 设计并不是最吸引人的
• 是比较贵的选择之一

ABC新bepaly真人游戏闻主播丹·哈里斯实况转播的恐慌症启发他从他的朋友，冥想老师杰夫·沃伦那里寻求冥想。在他的书中烦躁的怀疑论者的冥想，哈里斯回忆起他平静头脑中的声音，控制自己的情绪，培养幸福的旅程。“10%快乐”应用程序植根于哈里斯的个人经历，包括沃伦的冥想指导，哈里斯主持的播客采访，以及该领域其他教师和科学家的内容。

通过广泛的视频和冥想组合选择，该应用程序提供了一种轻松的冥想方法。如果你被精神上的、呜呜呜的、大写的“m”正念吓跑了，那么“百分之十的快乐”对你来说是个不错的选择。

课程由著名的冥想老师教授，他们有不同的风格和方法，也来自令人印象深刻的各种种族和文化背景。如果你在冥想过程中有问题，应用程序的“我的教练”功能可以让你随时联系专门的冥想教练，通常会在24小时内收到反馈。

这款应用的总体目标是让冥想变得容易、平易近人，帮助你更好地控制自己的情绪，进而控制自己的生活。这款应用的价格是每年100美元。